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Actividades acuáticas PDF Imprimir E-Mail
jueves, 28 de febrero de 2008
CURSOS NATACIÓN ADULTOS (desde los 16 años en adelante)

Iniciación
 
Orientado a adultos de primer nivel de aprendizaje o iniciación a la natación cuyo objetivo es aprender las habilidades básicas acuáticas (la flotación dorsal/ventral, la respiración básica, los desplazamientos y la zambullida elemental, etc.) para finalmente superar el miedo a la piscina profunda.   
 
Iniciación 2º Nivel
 
Variante que recoge un nivel más exigente centrando los objetivos en los desplazamientos ventral y dorsal, en la coordinación del gesto técnico, de la respiración así como iniciarse en un tercer estilo "braza", y zambullidas. En definitiva, se persigue una buena adaptación a la piscina profunda logrando una autonomía y seguridad.   
 
Perfeccionamiento
 
Recomendado para aquellos participantes que han superado el segundo nivel de iniciación. Persigue mejorar la condición física a través de la práctica coordinada de los dos estilos básicos, la braza e iniciación en mariposa, además de, el buceo y otras prácticas recreativas.   

Acuafitness
 
Persigue la mejora de la condición física con ejercicios aeróbicos adaptados, de resistencia muscular y de flexibilidad en piscina pequeña y grande, con acompañamiento musical y material auxiliar.  
 

MATRONATACIÓN (de 6 a 24 meses)

Actividades acuáticas encaminadas a:
-    Habituar al bebé al medio acuático favoreciendo su desarrollo psicomotriz y la capacidad perceptivo-motriz y su sensibilización con las propiedades del agua.
-    Mejorar la capacidad de comunicación socioafectiva del bebé con la madre/padre en un medio tan estimulante como el acuático.
-    El control de la postura y búsqueda de la orientación.
-    La adquisición del desplazamiento ventral y/o dorsal e inicio en la propulsión y habilidades que den salida a su necesidad de movimiento.
-    Desarrollar las habilidades vitales de supervivencia.
-    Ayudar al bebé a relajarse.
-    Ayudar al bebé a sentirse más seguro.



NATACIÓN PREMAMÁ (EMBARAZADAS)

En esta actividad acuática se realizarán una serie de ejercicios encaminados a reforzar aquellos músculos que más cambios o más peso sufren en el embarazo (espalda, pectorales, piernas), y todos aquéllos que cobran protagonismo durante el parto (perineo, glúteos, abductores, abdominales…). Se realizará nado de espalda fundamentalmente y braza, ejercicios de respiración y ejercicios de propulsión con material auxiliar.

Estos son algunos de los beneficios que proporciona esta actividad:
-    La sensación de liviandad permite que las articulaciones se liberen
-    La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
-    Al ser una actividad aeróbica mejora el sistema cardiorespiratorio.
-    Proporciona tonicidad a los músculos, ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa.
-    Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo.
-    Ayuda a controlar el peso, sentirse ágil y activa.


CURSOS NATACIÓN NIÑOS

Niveles   
   
 
Adaptación
     
Para niños de 2 y 3 años aproximadamente y dependiendo del nivel inicial. Básicamente se persigue la familiarización con el agua, inicio de las habilidades básicas acuáticas a través de una metodología basada en el juego y el descubrimiento del medio acuático desde la necesidad de movimiento del niño, en un ambiente seguro procurando una buena adaptación al agua así como iniciarse en los primeros desplazamientos con o sin ayuda de material.   
 
Infantil 1er Nivel
 
Orientado a niños de 4 y 5 años de edad que superen el nivel de adaptación. Se imparte en piscina pequeña y profunda, persigue mejorar su motricidad y autonomía acuática a través del juego y de ejercicios planteados en forma de propuestas “de juego” que ejerciten las habilidades básicas acuáticas para mejorar su competencia y autonomía.   
 

Infantil 2º Nivel
 
Se pretende básicamente iniciar a los niños mayores de 6 años en el aprendizaje de las conductas motoras básicas (habilidades de flotación, respiración, propulsión) logrando una buena adaptación al medio acuático. Por otro lado se persigue dar salida a la necesidad de movimiento del niño/a con ejercicios o prácticas lúdicas con el grupo de iguales.   
 
Infantil 3er Nivel
 
Se persigue mejorar y dominar la coordinación de los dos estilos básicos -libre y espalda- de una forma más analítica así como otro tipo de habilidades como los deslizamientos, los giros, los ejercicios con lanzamientos, saltos y zambullidas etc. El nivel de exigencia es mayor respetando el desarrollo psico-motriz o capacidades del niño/a.   
 
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